الزهايمر ليس مرض يأتى عند كبار السن و الشيخوخة فقط بل فى عصرنا هذا أصبح
مرض العصر !! الضغوط التى نواجها فى الحياة والمشاكل والضغوط النفسية
والاهمال فى التغذية قد يؤدى إلى الاصابة بالزهايمر قبل الشيخوخة وقبل كبر
السن وهذا يرجع أيضآ إلى ضعف نسبة التركيز والاستذكار لذلك يجب حماية نفسك
من الاصابة بهذا المرض عن طريق تناول الاطعمة الصحية التى تحفز نسبة
التركيز مما يعمل على تقوية الذاكرة ….
1 – الزعتر :
من الاعشاب المعروفة بفوائدة العديدة والصحية , حيث اثبتت الابحاث ان تناول الزعتر مع زيت الزيتون فى الصباح يعمل كمنبة للذاكرة ويساعد الطلاب على سرعه استرجاع المعلومات المختزنه وسهولة الاسيتعاب , لذلك ينصح يتناول مرتين فى الاسبوع من الزعتر وزيت الزيتون معآ أو استخدام الزعتر فى طهى الطعام .
2 – إكليل الجبل :
إكليل الجبل أو حصى اللبان فهو ذات طعم لذيذ ومميز ، هذا العشب يستخدم منذ القدم لتحسين الذاكرة وتقويتها , ويمكنك تحضيرة عن طريق اضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب ماء مغلى ثم اتركيه مغطاه لمدة دقائق ثم قومى بتصفيته ثم تناولي كوب فى الصباح وكوب فى المساء .
3 – الجوز :
أو ما يسمى ” عين الجمل ” من أهم فوائدة انه يساعد على سرعه الاستيعاب وقوة الذاكرة .
4 – المأكولات البحرية :
الاسماك تحتوى على نسبة عالية من أوميجا-3 والفسفور الذى يعمل على زيادة نسبة التركيز ومن أهم هذه الاسماك ” الجمبرى ” لذلك ينصح بتناول حصتين من الاسماك فى الاسبوع .
5 – الكرنب :
الكرنب يعمل على ضبط نشاط الغدة الدرقية مما يزيد من نسبة الانتباة والتركيز ويساعد أيضآ على تقليل الشعور بالتوتر والقلق ويساعد على الاسترخاء
نقدم لكى اليوم 5 أطعمة تساعد على تحفيز نسبة التركيز احرصى على ادخالهم فى نظامك الغذائى :
1 – الزعتر :
من الاعشاب المعروفة بفوائدة العديدة والصحية , حيث اثبتت الابحاث ان تناول الزعتر مع زيت الزيتون فى الصباح يعمل كمنبة للذاكرة ويساعد الطلاب على سرعه استرجاع المعلومات المختزنه وسهولة الاسيتعاب , لذلك ينصح يتناول مرتين فى الاسبوع من الزعتر وزيت الزيتون معآ أو استخدام الزعتر فى طهى الطعام .
2 – إكليل الجبل :
إكليل الجبل أو حصى اللبان فهو ذات طعم لذيذ ومميز ، هذا العشب يستخدم منذ القدم لتحسين الذاكرة وتقويتها , ويمكنك تحضيرة عن طريق اضافة ملعقة صغيرة منه إلى كوب ماء مغلى ثم اتركيه مغطاه لمدة دقائق ثم قومى بتصفيته ثم تناولي كوب فى الصباح وكوب فى المساء .
3 – الجوز :
أو ما يسمى ” عين الجمل ” من أهم فوائدة انه يساعد على سرعه الاستيعاب وقوة الذاكرة .
4 – المأكولات البحرية :
الاسماك تحتوى على نسبة عالية من أوميجا-3 والفسفور الذى يعمل على زيادة نسبة التركيز ومن أهم هذه الاسماك ” الجمبرى ” لذلك ينصح بتناول حصتين من الاسماك فى الاسبوع .
5 – الكرنب :
الكرنب يعمل على ضبط نشاط الغدة الدرقية مما يزيد من نسبة الانتباة والتركيز ويساعد أيضآ على تقليل الشعور بالتوتر والقلق ويساعد على الاسترخاء
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق